【引言】明眸网为您深入解析“如何科学预防小孩近视眼”的眼科知识，带您了解近视眼矫正手术的相关内容。如何有效预防孩子近视？让我们开始探索。
目录概览：
1. 如何科学预防孩子近视
2. 有效的近视预防策略
3. 近视预防的具体方法
科学预防孩子近视的方法：
作者：王慧娟，副主任医师，中国中医科学院眼科医院眼科专家
一、预防儿童近视的方法
控制用眼时间，适时休息。每看书或写字半小时到一小时，应让眼睛得到放松，眺望远处景物，使睫状肌得到休息，恢复视力疲劳。
注意用眼的姿势。读书、写字时，坐姿要端正，桌椅的高度要合适，保持眼睛与书本的距离在一尺左右，避免忽远忽近。
保持生活规律，充足的睡眠对眼睛的恢复至关重要。6-8岁的幼儿每天睡眠应在10-12小时左右。
积极参加体育锻炼，增加户外活动时间。体育锻炼能加强血液循环和新陈代谢，供给眼睛足够的营养，增强眼睛的抵抗力。
做好眼保健操、按摩和艾灸，坚持眼部保养能预防近视。
二、避免不良用眼习惯
少看电子产品，特别是手机、iPad。儿童不适合长期看电视和上述电子产品，尽量控制使用时间。
避免在暗光或阳光下读书写字，选择适宜的光线环境。
定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
增加维生素的摄入，蔬菜水果中富含的维生素对眼睛有一定的营养作用。
三、其他有效的预防方法
孩子六七岁的时候，会有一定的远视储备，这是预防近视的“神器”。要保护这个远视储备，避免过早消耗。
一定要让孩子少看手机电脑，按时作息，不偏食，保证营养元素的全面摄入。
多吃富含蛋白和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼以及绿叶蔬菜，效果良好。
预防近视的关键在于控制近距离用眼的时间，每天尽量不要超过四个小时。适当增加户外时间，这是目前公认的有效的预防近视发生和发展的方法。在阅读时，要保持正确的阅读姿势和阅读距离。想要预防儿童近视，要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯，保持营养均衡，并注意锌、钙等微量元素的补充。建议适量多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜或者番茄。
四、关于户外阳光照射的重要性
平时闲暇的时候要让儿童多出去走一走，散步或者运动都可以。接触阳光能够促进体内维生素D的形成和对钙的吸收有帮助。同时多到户外并多接触阳光能够让眼睛得到短暂的休息对保护视力有帮助。如果孩子的用眼习惯不健康或者经常近距离的看书或者学习则要提高警惕建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光以预防近视一旦发现近视则可以根据具体情况进行矫正和处理避免近视加深。
孩子的近视问题需要从多方面进行预防和解决不仅在饮食方面要保持营养均衡还要养成良好的生活习惯不可以长时间用眼也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习另外还要多到户外走走既可以保护眼睛和视力也可以让身体素质有所增强。此外发现儿童眼睛不适或者近距离视物的时候要及时带孩子进行视力检查以免耽误治疗时机。 无论是为了孩子的健康还是为了孩子的未来让我们一起努力为孩子营造一个良好的用眼环境让他们远离近视的困扰吧！如何预防小孩子近视眼
据相关统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10，小学一年级学生的近视比率为20。儿童近视提前，不再是青少年的“专利”疾病了。儿童近视不仅影响外表和自信，还可能会影响参加各类户外活动，久而久之对性格造成不良影响。
通常儿童视力疾病好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了治疗期，治愈的概率会大大降低。孩子视力异常，会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子，并从一些细节上观察，发现异常应及早带孩子检查。看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近；经常眯着眼睛看，或对视觉活动特别不感兴趣；看东西总是歪着一侧头去看；有揉眼睛和皱眉的习惯；常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西；孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上，如果人们出现散光、用眼过度，很可能出现头疼症状。那么我们应该如何预防小孩近视眼呢？有以下十一种方法：
1. 营养充足
导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，便是不适当的饮食，使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，少吃甜食，以预防近视。
2. 控制用眼时间
看书、学习、上网或看电视不宜时间太长，每到40-60分钟，就要闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤，这种光线昏暗的环境中，极容易发生近视眼。
3. 坚持眼保健操
读书时间过长，造成头部前倾，过长时间低头后，易引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
4. 注意用眼习惯
读书时要用高低合适的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺着看书，边吃东西边看书，以及在车上甚至边走路边看书。读书时，眼睛与书本应有30厘米的距离，请勿将书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离，不宜过近。
5. 多参加体育锻炼
儿童应多锻炼，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
6. 勿在暗光强光下读书写字
夜间在室内写字或看书的话，室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
7. 电视电脑时间减少
每天看电视时间应少于两小时，玩电脑的时间也不应少于两小时。
8. 定期检查视力
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况，发现有近视的话立即验光，配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜，切忌脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
9. 掌握正确的握笔姿势
正确的握笔姿势对于保护视力非常重要，握笔时手指应该距离笔尖一定距离，避免过于接近书本或屏幕。
10. 选择护眼台灯应对眼睛伤害少
台灯伴随孩子成长，选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑，尽量不要用。学生灯，或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯，具有以下优点：无频闪；杜绝电磁辐射；还原真实颜色，避免视觉疲劳；并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤，严防干眼症，保护眼睛。
11. 保证睡眠充足
儿童每天的睡眠时间应不低于10小时，这样才有利于眼睛的自我修复。
