我的同学去年在贵阳一家医院工作，听说他的近视度数并不高，具体的度数我并不清楚。
我自己也是近视的。近我收集了很多关于眼睛的资料，整理后分享给你。因为我知道视力问题带来的困扰是非常痛苦的，希望能对你有所帮助。
我个人的使用经验来说，首先强烈建议避免佩戴隐形眼镜。因为无论怎么清洗，总有些不干净的东西残留。我曾经购买过隐形眼镜，但不久后就放弃了。至于手术矫正视力，我身边有人成功，但我也听说现在已经禁止此类手术，未来的发展情况尚不清楚。反正我个人是不敢轻易尝试的。
关于保护眼睛，有一些传统的保健方法推荐给你。
一、眼保健操：无论是坐着还是仰卧，都可以自然闭合双眼，然后依次按摩眼睛周围的穴位。需要确保穴位准确，手法轻柔，以局部有酸胀感为宜。具体的穴位如揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。
二、还有一种方法是熨眼法：坐着全身放松，闭上双眼，然后快速摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼。热散后猛然拿开双手，同时用力睁开双目。这样重复几次，可以促进眼部血液循环和新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法：在空气清新处，或坐或立，全身放松，眼睛凝视前方。徐徐吸气并将眼睛睁大，稍停片刻后缓缓呼出气体，同时眼睛微闭。这样连续做9次。
四、转眼法：找一个安静的地方，全身放松，清除杂念。眼睛依次从下方转到左方、上方、右方，再回到下方。这样顺时针转9圈后，再逆时针转9圈。每天反复多次，每次转动时眼球应尽可能达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼部营养状况。
还有一些方法如远方凝视、热水洗眼或用热帕敷眼睛等也有助于缓解眼部疲劳和提高视力。我也收集了一些关于恢复视力的辅助训练方法和一些视力保健的小窍门，比如晶体操等。这些方法都需要长期坚持才能看到效果。
后分享一些民间流传的护眼方法：比如用菊花水涂抹眼睛可以消除浮肿，喝菊花茶可以缓解眼睛干涩、疲劳等问题。选择菊花时，应选择小而丑且颜色泛黄的花朵。还有一些关于老年人保护视力的方法也非常值得了解。希望这些方法对你有所帮助，保护好你的眼睛！保护视力与眼疾防治的生活指南
我的邻居大妈，已过六旬，曾受眼花困扰。她告诉我一套眼肌锻炼法：眼望前方，眼球依次正转、倒转共九圈，随后再做眼保健操两次，每天坚持。日积月累，她现在无需戴老花镜，便能穿针引线、读书看报。
对于红眼病的治愈方法，另一位居民分享了她的经验：去年夏患上红眼病，痛苦不堪。后以菊花泡水，以水汽熏眼、饮水、洗眼，两天便治愈了病情。
枸杞，古来便被视为强壮药，甚至有延年益寿之效。中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液，对于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状有良好疗效。冬季进补的推荐方法是煮粥：将枸杞子磨粉后与米、鸡蛋等一同熬煮，既滋阴补肾，又养肝明目，还能帮助减肥。
在此提供四种锻炼眼肌的方法：
转眼法：选择安静场所，放松身体，专注地转动眼球。先顺时针转九圈，再逆时针转六圈。
眼呼吸凝神法：在空气清新的地方，放松身体，快速摩擦双手至发热，然后捂住双眼，再猛然拿开双手和眼睛。
熨眼法：通过摩擦双手生热后捂眼来促进眼部血液循环。
洗眼法：在脸盆中倒入温水，调节好水温后睁眼将脸部浸入水中，移动眼球。此法可洗去眼中的有害物质和灰尘。
针对小学生近视问题，除了合理用眼卫生和注意姿势外，有些家长分享了让孩子练习转眼球的方法来预防近视。同时提醒家长们注意现活节奏下孩子的用眼压力增加的问题。
对于经常使用电脑的人群来说，干眼症成为了一种常见的病症。由于眼睛缺乏足够的泪液润滑，导致眼睛出现干涩、灼痛等症状。预防干眼症的关键在于多眨眼、适时休息以及保持适当的用眼距离和角度。长时间面对电脑或电视时，要适时休息并调整用眼姿势和距离。
《中国教育报》报道了枸杞的补肾明目功效以及冬季进补的煮粥方法。同时也有新闻报道了关于保护视力的其他建议和方法。
二、电脑操作与眼部保健
1. 营养补充与眼部健康
长期进行电脑操作的人员，应多摄取新鲜的蔬果，尤其是富含维生素A、B1、C、E的食物。这些维生素对保护眼睛、预防视力下降、夜盲症等具有重要作用。如豆制品、鱼、牛奶等食物富含维生素A，能够为眼睛提供必要的营养，促进视网膜的健康发育。核桃、花生等坚果中丰富的维生素E，可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，有助于预防白内障等眼部疾病。
2. 眼部环境的调节
为了避免电脑屏幕反光或画面不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上，造成眼部的疲劳。每分钟眨眼的次数对眼睛的润滑和保护至关重要，因此建议多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
3. 眼部的日常保健
为了减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液或人工泪液。眼保健操也是一种有效的眼部放松方法，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，达到消除眼疲劳的目的。
三、改善视力与选择保健食品
1. 食物中的视力守护者
食物中富含的各种营养素对眼睛的健康至关重要。如富含维生素A的食物能够保护视力，预防夜盲症和干眼病；而富含钙、锌、铬等矿物质的食物则有助于眼球的正常发育和视力的维持。海带等海藻类食物中的甘露醇，还有助于减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有良好功效。
2. 保健食品的选择
在日常饮食的基础上，选择具有改善视力功能的保健食品，可以起到良好的辅助治疗作用。如枸杞类制品、富含蛋白质和肽类的食品、含有决明子、菊花等中药材的保健茶、冲剂或胶囊等，都是不错的选择。
四、保护眼睛秀美的方法
眼睛作为面部五官的重要部分，需要特别注意保护。除了饮食调养外，日常还要注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。同时应避免食用刺激性大、热性大的食物，以免损坏视神经，使视力模糊。多进行眼部按摩，如按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴等眼周穴位，也有助于提高视力，保护眼睛的秀美。
保护眼睛、改善视力需要从多个方面着手，包括饮食调养、环境调节、眼部保健等多个方面。只有全面地关注和保护眼睛的健康，才能让我们的眼睛始终保持明亮、清晰、有神的状态。眼部保健的注意事项与眼镜佩戴常识
眼睛除了日常饮食的保养，要保持其健美明亮，还需注意日常的保健与保护。正确的阅读和写字姿势是必不可少的，眼睛与书本的距离应保持在一尺左右，避免在行走、坐车或躺着时阅读。为了减少强光中的紫外线对眼睛的伤害，建议多往远处眺望，尤其是绿色植物，因为它们能吸收强光中的紫外线。经常做眼保健操、按压太阳穴以及闭目养神都能使眼睛得到充分的休息。
吸烟对眼睛有害，会破坏体内的维生素A、维生素B12，损害视神经，影响视力。有眼疾的人应，这样眼疾会有明显好转。在户外强烈的阳光下，应戴太阳帽或太阳镜以预防紫外线刺伤眼睛。
近视眼的治疗方法主要有手术疗法和非手术疗法。其中，配戴眼镜是近视眼好的治疗方法。通过配戴合适的眼镜，可以改善远视力，使视线变得清晰。但需要注意的是，眼镜的佩戴与摘下都应在散瞳验光后确定，以保证眼镜度数的准确性。
对于青少年来说，散瞳验光是配镜过程中必不可少的步骤。散瞳验光能排除调节作用的干扰影响和由其引起的假性近视成分，从而客观准确地确定眼的屈光状态。而眼镜的制作材料主要有光学玻璃和光学树脂。光学玻璃具有高透光率、吸收紫外线、化学稳定性等特点，是制作眼镜片的材料。而光学树脂虽然质轻、安全，但在透光率和性能上略逊于光学玻璃。
还有一类日渐流行的眼镜——隐形眼镜。它直接戴在角膜上，使用方便，且不阻挡视线。隐形眼镜主要分为硬接触镜和软接触镜两种。硬接触镜适用于矫正高度散光和圆锥角膜等特殊情况，但透气性较差；软接触镜则柔软舒适，适合大多数人使用。但需要注意的是，隐形眼镜的佩戴与摘下都需遵循一定的医学指导，避免因使用不当导致眼部感染等问题。
每晚必须取下隐形眼镜进行必要的清洁、消毒和妥善保存，第二天再佩戴。由于每日的清洁消毒，佩戴隐形眼镜的人感染性角膜炎的可能性大大减少。坚持日戴方式是非常重要的，长戴方式则不推荐。隐形眼镜具有普通眼镜所没有的优点，它能紧贴角膜，随着眼球的转动而转动，无论眼球转向任何方向，光线总是通过镜片中心进入眼内，避免了普通眼镜边缘部产生的三棱镜效应和斜向散光的缺陷。
对于日戴隐形眼镜的方式，特别适用于高度近视、双眼屈光参差超过3.00D、角膜混合散光或不规则散光的人群。尤其是一些文艺或体育工作者，由于职业需要，戴普通眼镜会影响工作或比赛成绩，可以选择佩戴隐形眼镜。对于做了单眼白内障手术、屈光参差大无法戴普通眼镜的人，也只能选择隐形眼镜。
除了以上的适用情况，隐形眼镜还有一些其他的优点。例如，软性隐形眼镜可用于治疗角膜水肿、暴露性角膜炎、干燥性角结膜炎等。在镜片周围涂上和虹膜一样的颜色，中央部保持透明，可以消除白化病病人和虹膜缺损病人的怕光症状。近年来，还有专门为治疗目的而制作的角膜接触镜，可以定时释放药物到结膜囊，达到治疗青光眼、角膜溃疡等疾病的良好效果。
隐形眼镜并非人人适合佩戴。佩戴隐形眼镜有以下三个方面的禁忌：自身条件如眼睑内翻倒睫、闭合不全、泪囊炎、干眼症、严重沙眼和慢性结膜炎、角膜炎、糖尿病、高血压病、副鼻窦炎等；环境条件如风沙、粉尘、挥发性化学物质和严重污染的环境；个人素质如卫生习惯不良、自理能力差、不能坚持认真护理者，如中小学生。
尽管隐形眼镜在不断改进，其化学性能、舒适性和安全性已经较为理想，但长期应用还是出现了一些并发症，如角膜损伤、结膜炎症、角膜感染等。在许多因近视而戴眼镜的人们渴望找到一种治愈近视的方法时，一些号称能治愈近视的治疗器具和药物不断涌现。除了手术外，药物治疗近视眼的效果尚不能令人满意。至于其他近视治疗器具如磁疗眼镜、视力保健仪等虽然种类繁多，但其疗效并不确切。
对于手术治疗近视眼的方法，如放射状角膜切开术等已经逐渐被接受。尤其是激光角膜切开术等新技术使手术更加精准和有效。任何手术都存在风险，近视眼手术也不例外。尽管手术在一定程度上解决了高度近视的戴镜问题，满足了从事特殊职业的人的需要，但仍然有许多并发症需要解决和改进。在考虑手术之前，必须权衡利弊并充分了解可能的风险。无论选择哪种方式治疗近视或佩戴隐形眼镜，都需要谨慎对待并遵循医生的建议。
