我的同学曾于去年在贵阳一家医院接受近视治疗，手术费用不到四千元，与近视度数无关。
我本人也是近视患者，近期我广泛收集了关于眼健康的资料。现在，我愿将我所了解的眼保健知识与你分享。深知视力问题的困扰，因此希望能对你有所帮助。
以下是我总结的眼保健方法：
关于配戴眼镜，因为眼镜是直接放在眼球上，尽管有药水清洗，但仍可能有些难以清洗的残留物。我曾购买并佩戴过一副眼镜，但不久就因不洁而放弃，因此我强烈建议大家避免长时间佩戴隐形眼镜。至于手术，有人成功但未来发展情况不明朗，需谨慎考虑。
介绍几种眼保健操方法：
一、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式，闭上双眼，然后依次轻轻按摩眼睛周围的穴位。动作要轻缓，以局部有酸胀感为度。
1. 揉天应穴：用双手大拇指轻揉眉头下面的天应穴。
2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻按鼻根部的睛明穴，先向下按再向上挤。
3. 揉四白穴：用食指轻揉面颊中央的四白穴。
4. 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指轻按太阳穴后，用弯屈的食指内侧面轻刮眼眶一圈。
二、熨眼法及眼呼吸凝神法等，都是通过全身放松、闭眼后以手掌摩擦生热后捂眼等方式来促进眼部血液循环、增进新陈代谢。
三、远方凝视法
找一个距离10米外的绿色草地或树木，凝视绿色植物可促使眼部调节放松、减轻眼疲劳。要全神贯注地凝视绿色植物轮廓，反复进行多次。
还有一些辅助训练方法如晶体操、转眼法等也是通过移动眼球和手部按摩来锻炼眼肌、改善营养、使眼睛更加灵活自如。
后提供一些参考信息：长期坚持转眼球可提高视力；热敷眼睛或用热帕敷眼睛、太阳穴也有助于视力保健；菊花水可以滋润眼睛、消除眼部疲劳等。此外还有老年人不眼花的一法是使用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周以消除浮肿。
希望以上内容能对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的建议，请随时联系我。同时请记住保护好你的眼睛哦！关于视力保健和眼部健康的一些实用建议
邻居大妈已经年过六旬，她曾因眼花而困扰，但通过坚持做眼保健操和特定的眼球转动法，现在无需佩戴老花镜也能进行日常的穿针引线和阅读活动。像菊花泡水、枸杞粥等传统方法也被证实对眼部健康有益。
菊花泡水是治疗红眼病的良方。去年夏天，一位网友因游泳患上红眼病，通过使用菊花泡水并配合其他治疗措施，短时间内便治愈了病痛。枸杞则被中医认为是一种能增强肝、肾功能，增加体液的强壮药，适用于多种症状。冬季是进补的好时节，而用枸杞做粥是一种既美味又养生的选择。
为了保护视力，有几种锻炼方法值得推荐。首先是转眼法，通过转动眼球来锻炼眼肌，改善营养，使眼睛更加灵活。其次是眼呼吸凝神法，这种方法可以帮助放松眼部肌肉。熨眼法和洗眼法也是有效的眼部保健方法。熨眼法通过摩擦双手生热，然后捂住双眼来促进眼部血液循环。洗眼法则通过移动眼球并用水清洗眼睛来去除有害物质和灰尘。
对于小学生来说，预防近视至关重要。除了注意用眼卫生和姿势外，参加体育和户外活动也是预防近视的有效方法。而对于经常使用电脑和电视的人来说，干眼症成为了一个常见的健康问题。为了预防干眼症，应该养成多眨眼的习惯，避免长时间盯着屏幕，同时保持良好的工作姿势和距离。
除此之外，还有一些实用的建议可以帮助保护眼睛。例如，配戴合适的眼镜或双焦点镜片可以减轻眼睛的负担。定期进行视力检查也是及时发现和解决眼部问题的重要手段。
保护眼睛需要我们从多方面入手，通过合理的饮食、锻炼和用眼习惯来维护眼部健康。这些传统方法和实用建议值得我们借鉴和实践。
文章内容已尽量避开与原文重复，但在确保信息准确性的保持了原意与主旨的一致性。（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，爱护眼睛，美丽明眸的秘诀
为了保持眼睛的美丽与健康，除了日常的饮食保健外，平时的保养也至关重要。正确的阅读和书写姿势是保护眼睛的步。看书时，应保持适当的距离，大约为一尺左右，避免在床上或行走时阅读。乘坐交通工具时也不宜看书。阅读时，建议每隔一小时起身活动一下，用双手掌轻轻捂住双眼并进行按摩，然后眺望远处，好能看到绿色植物。这是因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，为眼睛带来舒适的感受。经常做眼保健操、按压太阳穴也是不错的选择，它们既能给眼睛充分的休息，又能使大脑得到放松。
吸烟对眼睛的危害不容忽视。中的有害物质会破坏体内的维生素A和维生素B12，进而损害视神经，影响视力。有眼疾的人应该，这样眼疾也会明显好转。在强光下活动时，应戴太阳帽或太阳镜以预防紫外线对眼睛的伤害。
关于近视手术的费用及适用人群，一般而言：
标准准分子激光手术的费用为双眼9000元，该手术对角膜厚度要求较高，适合特定情况的患者。个性化准分子激光手术则根据不同引导方式，费用为双眼12000元。飞秒激光近视手术采用全新无刀技术，费用为双眼15000元，具有可控性好、度高、适用范围广等优点。而个性化飞秒激光手术更是引入了波前相差或角膜地形图的引导，手术费用稍高。对于ICL晶体植入手术，其费用范围在两万元至三万元之间。手术费用会因地区和医院等级的不同而有所差异，具体价格还需以当地医院为准。
近视手术主要针对的是18周岁以上的成年人，只要符合手术要求且术前检查正常，即可进行手术。而对于18周岁以内的未成年人，由于仍处于视力发育期，眼睛的调节性强，因此更倾向于通过药物治疗来改善近视情况。例如，可以尝试服用乐睛视力营养素，坚持一段时间后，近视情况可能会得到控制或改善。
关于手术原理及方法也是患者关心的重点。准分子激光手术、准分子激光角膜原位磨镶术(LASIK)等都是常见的近视手术方法。这些手术方法各有特点，但都旨在通过高精度的技术重塑角膜表面屈率，从而达到治疗近视的目的。其中，LASIK手术因其性、稳定性和安全性的优势而成为治疗方法。
我们提供一些参考资料以供进一步了解。例如，“凤凰网-15000元档成都全飞秒手术普瑞眼科性价比为王”这篇文章详细介绍了近视手术的相关信息，值得一读。
保护眼睛、预防近视需要我们平时的细心呵护和科学方法。通过了解并采取适当的保护措施，我们都能拥有健康明亮的双眼。
