近收到很多关于孩子近视的咨询，发现很多家长对于孩子的视力问题都很关心。作为家长，都希望孩子能够拥有一双明亮的双眼。近视问题却常常困扰着家长和孩子。那么，孩子近视应该如何应对呢？
及时佩戴合适的眼镜是非常必要的。近视会导致孩子的眼睛无法正确对焦，进而影响视力。及时佩戴合适的眼镜可以有效矫正视力，减轻眼睛的负担。家长也要督促孩子注意日常用眼习惯，避免长时间使用电子产品，保持正确的坐姿和阅读距离。
营养补充也是缓解近视的重要手段。研究表明，缺乏某些营养素可能导致眼睛发育不良，进而引发近视。家长可以给孩子适当补充一些营养素，如叶黄素、前花青素等，这些营养素可以有效保护眼睛，改善视力。
眼保健操、推拿操、敷眼法、眼呼吸凝神法等也是缓解近视的有效方法。这些方法可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，有助于预防近视的加深。
家长要定期带孩子去医院做眼科检查，及时了解孩子的视力状况。如果发现孩子有近视倾向，要及时采取措施进行干预。
孩子近视是一个严重的健康问题，需要家长和孩子共同努力来应对。通过佩戴合适的眼镜、补充营养素、进行眼部锻炼等方法，可以有效缓解近视问题，让孩子拥有一双健康的双眼。视力的日常保健及锻炼方法
为了保持和维护良好的视力，每天可采取以下一些练习和保养方法：
一、转眼凝视法
找一个安静的地方，无论是坐还是站，全身放松，排除杂念。双眼睁开，头部保持不动，只转动眼球。眼球缓缓注视正下方，然后转至左方，接着转至凝视正上方，再至右方，后回到凝视正下方。此过程先顺时针转动9圈，再逆时针方向转动6圈，总共做4次。每次转动眼球时都应尽量达到极限，这样可以锻炼眼肌，改善眼部营养，使眼睛灵活自如。
二、远方凝视法
找一个距离10米外的草地或绿树，绿色因为波长较短，其成像在视网膜之前，能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，从而减轻眼疲劳。凝视时不要眯眼，也不要总眨眼，要集中精力全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着用左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，反复进行此动作。
三、晶体操
1. 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动。接着再逆时针、顺时针各转动一次。
2. 找一幅3米外的景物同时举起左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物。在二者间快速移动目光。
3. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可。将两眼自然闭合后，轻轻按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓。
四、洗眼或敷眼
热水洗眼或用热帕敷眼睛和太阳穴可以帮助放松眼部肌肉和减轻疲劳。枸杞泡水也是一种保养眼睛的方法，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液，适用于多种眼部不适症状。
五、其他建议
1. 菊花泡水或用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周可以消除眼部浮肿并滋润眼睛。
2. 饮食方面可尝试枸杞子做粥的方法来滋阴补肾、养肝明目。
以上方法仅供参考，具体效果可能因人而异。如需更专业的视力保健建议，请咨询专业医生或眼科专家。同时注意用眼卫生和习惯的养成对于保护视力非常重要。先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
www..cn 2004年12月02日 13:09新浪育儿
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼，特别是部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1.干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2.干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3.怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，好的办法是医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
具有改善视力作用的食物，保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；富含维生素C的食品，如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃等；钙，如奶类及其制品、贝壳类、等；铬，如糙米、麦麸等；锌，如牡蛎、肉类等。
有助于改善视力的保健食品有：富含维生素A的食物，如枸杞类制品；富含蛋白质、肽类、某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等；含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊等。
为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。多选食含维生素B1的食物，维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。还应多选食清肝明目的清凉食物，如鸭肉、鸭蛋等。为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物。
眼睛除饮食保健外，为保持眼睛的健美明亮，平时也应注意保护，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书等。
